2018
01.23

いい塩梅で。

ついに、妊娠後期に入りました。

8月に入院して最悪の事態を覚悟したときには
まさかここまでたどり着けるとはとてもとても・・・。
チビりこさんのたくましい生命力に感謝です。

さて、妊婦生活も後半戦になるとともに、
手だけではなく足まで少しずつムクむようになってきました。
いくら後期に入ったとはいえ、
予定日まではまだ残り3か月もあるわけで。

手にしびれを感じ始めてから生活に支障をきたすようになるまでに
2か月くらいしかかからなかったことを思うと、
残りの3か月もきっと短いようで長いのだろうなぁと
ちょっと身構えています。

ということで、本格的に塩分摂取量の管理をすることにしました。

そもそも、1日の塩分摂取量の基準はいくつかあって、

 厚労省は7グラム(男性は8グラム)。
 日本高血圧学会は6グラム。
 WHOは5グラム。


を、それぞれ推奨しているのだそうです。

日本人の平均塩分摂取量は1日あたり約10グラムとのこと。
どちらかというと薄味派なつもりの私だけれど、
それでもきっと7グラム/日以上は摂っているんじゃなかろうか。

「満点めざして挫折するくらいなら及第点で継続すべし」
をモットーにしている私としては、WHOの5グラムは早々にスルー。
ひとまず、1日あたり7グラム以下を目標にすることにしました。

まず、お塩は1日に夫婦で5グラムまでしか使わない。
つまり、1人あたり2.5グラム。

朝、1日分のお塩を計量して、
お弁当用のマヨネーズカップに保管。
塩を使うときにはこの容器からだけ使うことにしました。

塩分の管理

あれー、5.1グラムになってるー。(笑)
まぁね、こんくらいは誤差です。誤差。

この方法だと、
「今日はあとこれくらい使えるな」というのが
一目でわかるので、朝や昼の段階でも量の調整がしやすい。

そのほか、いろんな調味料にも塩が含まれているので
それらは面倒くさいけれども、つど換算して
スマホに記録して管理することにしました。

よく使う調味料は、塩分量を書いて冷蔵庫にペタリ。
(換算量はすべてうちで使っているメーカーのものです。)

おかげで、計量スプーンの活用頻度が飛躍的に上昇。
正直なところ、特に味噌みたいにネチョネチョするやつとかは
計量するのがかなり面倒くさいけど、
大雑把なりに塩分量をある程度きちんと把握できるようになりました。

食塩の量の一覧
・・・写真貼って気づいたけど、
まともにペンが持てないおかげで字が小学生。
親指がねー。曲がらないのよねー。(言い訳)
しれっと写真のサイズを小さくするという姑息な手段に出ました。
いつもはもうちょっとまともな文字を書いております。たぶん。

にしても、あらためて塩分を気にしてみると、
世の中のたいていの食品にはちゃんと
「食塩相当量」が記載されているんですね。
知らんかったー。
なんて暮らしやすい国なんだ、ニッポン。

意外だったのは、マヨネーズとケチャップの塩分の低さ。
醤油の9分の1ってほんとに?けっこう濃い味するのに?

あと、いつも使っている料理酒には
マヨネーズとほぼ同量の塩分が含まれているのもおどろきでした。
塩分があるのは知っていたけれど、そこまでとは。
ためしにちょぴっと舐めてみると、けっこうなしょっぱさ。
塩分ゼロの料理酒(清酒)もあるみたいなので、
次からはこちらに切り替えようかな。



食パン1枚には約1グラムも塩が含まれているし、
うどんやそうめんの麺自体にも結構な量のお塩。

普段はどちらかというと
「そんな細かいこと気にしてたら人生ツマランぜ!」
なタイプなのですが、せめて妊娠しているあいだは
ちょこっとくらい細かく気にしながら生活してみようと思います。
(やり始めてハマると意外と細かく長続きするタイプ。)

妊娠しているから、だけではなく
将来のためにも、今こういう経験ができたのは
良い機会だったなーというのもあらためて思うこと。
この経験を、家族の健康のためにも活かせたらいいな。

そんなこんなな生活を始めて数日。
実際に量ってみると、だいたい毎日7グラム強を摂取していました。
あと1割減らせたら目標クリアかな。

細かいところは持ち前のズボラさで適当にごまかすという
裏ワザを駆使しつつ、ボチボチ続けられているので
この調子であと3か月乗り切りたいと思います!



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2018
01.16

手根管症候群

先日からチラチラ書いていますが、
安定期に入ってすぐくらいのころから
手のむくみとしびれに悩まされています。
この2か月ほどは右手の指先に感覚が戻ったことがなく、
正座した後のジンジンする感覚がずーっと続いている感じ。

漢方とか処方してもらえないかなーと思って検診で相談すると、
おそらく手根管症候群だろうとのことで
「治すにはとりあえず産むしかない」らしく(^^;)、
勝手わるいな~不便だな~と思いながらやり過ごしてきました。

が、年明けからの2週間で急速に右手のしびれが加速し、
ちょっと力をこめると変なところに痛みが入ったりもして
コップは倒すわ、レジで小銭を落とすわ、粉や米粒をキッチンにぶちまけるわ。
先日なんぞは足元に包丁を落っことしてヒヤリとし、
ついには歯磨きができくなってしまいました(T_T)
ブラシを持つ手が辛くって、とてもじゃないけどシャコシャコできない。

どーしよう!このままだと虫歯だらけになっちゃう!!

と夫に相談したところ、「電動歯ブラシ買ってみたら?」とのアイディアが。

ん?ちょっとまった。
うち、電動歯ブラシあるやん。

そう。5年くらい前にほしくなって買ってみたものの、
1年もたたないうちに使わなくなってお蔵入りにした電動歯ブラシが
たしかこのへんに・・・・ごそごそごそ・・・・・・

あったーーー!!!!

電動歯ブラシを引っ張り出してきた

いやいや、こんなもん眠らせておくなよって感じですが、
使ってみたら何だかどうもしっくりこなかったんですよね。
なんとなく、磨いた実感がないというか。
子供の頃に矯正をしていた際に叩き込まれたのもあって、
10分くらいかけて1本ずつじっくり磨きたいタイプなのです。
おかげさまで、歯医者さんに行くとたいてい褒められます。エヘン。

それにほら、替えブラシが結構高くてコスパ悪いし。
(それ言うなら、浅はかに本体買ったのが一番コスパ悪い。)

が、今のこの状況での電動歯ブラシはありがたい!
後光がさして見えます。パァァァァァー

しかしながらどうやら現在すでに廃版になってしまったようで
替えブラシの在庫がどこも残りわずか。
産後しびれが落ち着くまでしのげればよいので、
数本だけ買い置きしておこうと思います。

振動がちょっと手に響いて辛いけど、
手動で磨くよりかなりラク!
夫よ、素敵なアイディアありがとう!


それにしても、これ以上しびれがひどくなったら
どうしようと、戦々恐々の日々です。
昔はしびれとかむくみってそんなに困るものなん?
って思ってたけど、あの頃の私、ばか!!
肌着づくりも遅々として進まず、悶々とする毎日であります。

先生からは、「整形を受診してみるのも手だけど、
たぶん様子見ってことになっちゃうと思う」と言われましたが、
2週間後に転院先の総合病院の初診なので、
その時にもう一度相談してみようかな、と思います。

それまであまりひどくならないでいてくれたらよいのだけれど‥。
頼むよー。私の右手さーん。



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2018
01.12

転院。総合病院へ。

ささささ・・・・寒いですねー!!

このへんは西日本でもわりとあったかい気候のはずなのですが、
ここ数日は窓から見える山々が雪をかぶって真っ白になっています。
「あれ?アルプス?」と見まごうほど。
(たぶん本物のアルプスはこんなもんじゃない。)

夫の実家から年末についたお餅をたくさん分けてもらったので
こんな寒い日は、夫婦でぜんざいをすすってあったまります。

おしるこたべた2018

私は粒多め派。夫は粒いらない派。
うまい具合に需要と供給の関係が成り立った夫婦なのであります。
エヘン。


さて。
先日、7か月目(26w)の検診でした。
いつも通りエコーと内診を終えて診察室に戻ると、先生から

「今日はりこさんにお話ししないといけないことがあってね。」

え、なんでしょうか。

私はこれまでの不妊治療や検診を通して、
分娩時にリスクになりうる要素をいくつか指摘されていました。

・子宮頚部近くに3~4センチ程度の筋腫がある。
→分娩時に赤ちゃんの頭を邪魔するような大きさや位置だった場合
 自然分娩ではなく帝王切開になる。

・両卵管がほぼ閉塞している。
 さらに左の卵巣は卵管ごと腸にベッタリ癒着している。
→帝王切開の場合は大量出血のリスクがあり、難しい手術になる。
 手術時間も長くなると思うので、慎重な麻酔管理が必要。

今通っているクリニックでは、リスクが低く、かつ
事前に予定できるケースしか帝王切開はできないので、
もし緊急帝王切開になる場合は大きな病院へ搬送されます。

これは以前から説明を受けていて
いずれ後期に入ったら再度転院を検討することになっていました。

が、少し前にたまたま予定より早めに行った細菌培養検査で、
「B群溶連菌」という項目が陽性になったそうです。
(この検査は本当はもっと後期に行う検査。)

この菌自体はさして珍しいものでもなく
胎児や母体に特に影響があるものではないそうですが、
産道感染すると赤ちゃんに影響が出て重症化してしまうのだそうで。
それを防ぐため、この検査で陽性反応が出た妊婦は
抗生剤を投与しながら分娩を行う必要があるのだそうです。

で、ここで新たな問題。

私、不妊治療をしていたころの手術・入院の時に
抗生剤の点滴でアレルギー反応が出てしまったんですよね。
しかも、1種類のみならず2系統のお薬でNGが出てしまい。
さらに、妹が同じ系統の抗生剤でアナフィラキシーショックを起こしたことがあり、
完全に禁忌薬となってしまいました。

抗生剤はいくつも系統があって
こっちがダメならあっちを投与・・ということができるらしいので
分娩時には何かしら投与できる薬があるのできっと大丈夫だそう。
でも、今通っている個人病院だと扱っている薬の種類が少ないので
対応に限界があるかもしれない。

それにもしアナフィラキシーなど起こしたときには
産科だけでなく、アレルギーにも緊急に対応できる
専門の医師や設備が備わっている場所の方がよい。
そういう施設なら、常勤の麻酔科医もいるので
いつ急に手術になったとしても、しっかりした体制で臨める。
(今のクリニックには、産科のスタッフしかいない)

ということで、周産期センターなどを併設した
大きな総合病院へ転院することになりました。

今までの病院は不妊治療からずっとお世話になっていたし、
家からも近くて食事も美味しくて病院もきれいで(そこ?)
最後までお世話になりたいと思ってたんだけどなー。

急に転院の話になったのでちょっとびっくりしたし
思っていたより自分がハイリスク妊婦だったのだという現実に
ちょっと憂鬱にもなりましたが、
まぁ言われてみればその方が安心だし。
チビりこと、わが家の幸せのために
良い決断だと思って気持ちを切り替えることにしました。

転院先は少し遠くなりますが、それでも車で20分くらいで行ける場所で
夫の職場からのアクセスも良いので、安心してお世話になろうと思います。

ご飯がマズイというもっぱらの噂が気になるところではありますが・・。
わが家の将来には代えられないので致し方なし。

チビりこさーん。
がんばって乗り越えようねー。
でもちょっと手術コワイから、できたら下から出てきてねー。(弱気)



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2018
01.04

今年もよろしくお願いします。

Category: 雑記
新年、あけましておめでとうございます。
昨年末、結局ブログ更新できずじまいだったので
早めにご挨拶しておいてよかったです。
こんな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて。
今年は数年ぶりに自宅での年越しとなりました。
めずらしく夫も年末年始に仕事が入らなかったので、

「こんなにゆっくり2人で過ごすの、次は何歳になったときかな~?」

なんて言いあいながら、まるまる1週間
夫婦2人でゆっくりダラダラと過ごしました。

思えば結婚して9年間。
今年はこれまでの2人での生活のリズムが
大きく変わる年になります。

ということで。大きな変化の一年。
良い年になりますように、との願いを込めて
ちゃんとお重に詰めるおせちを初めて作ってみました。
(まぁ、時間があったからというのが一番の理由ではある。)

とはいえ、例によって手のむくみがひどくなる一方だし
新年早々食あたりしても怖いので、
生モノ禁止・塩分控えめの妊婦仕様おせちです。

2年半前に祖父母宅を引き払った際に発掘し、
そのままもらってきたこの重箱
ずっと使いたいなーと思っていたのよ。
ついに出番が来ました。

夫婦2人だし、たくさん料理するのもキツいなー
3段もいらないから2段重ねでいいかな。

と思っていたのですが、なんやかんやで
2.5重ぶんくらいのボリュームになってしまい、
切っただけのハムで無理やり隙間を埋めて結局3段お重になりました。
(ビビリなので、ハムは食べる前に焼きました。)

2018おせち

数の子、食べたかったー!!(数の子だいすき。)

南天とか葉らんを入れたらもっと彩り豊かになったのでしょうが
あいにくそんな周到な用意はなく。
煮しめも、きぬさやを買い忘れたので男子のお弁当のように茶色。
それどころか、いざ詰める段になって
仕切りがないことに気づき、しばし固まる始末。
だめだこりゃ。

けっきょく、お菓子を焼いたときにラッピングに使っている
OPPシートをチョキチョキと切ってむりやり仕切りにしました。

おせちの仕切りはOPPシート

意外と「ありそう」な感じにおさまってくれてご満悦。
ま、だれに披露するわけでもなく、
夫はあんまり見た目とか気にしないタイプなので、
詰めて早々に黙々と二人で食べ散らかしましたがね。


OPPシートは、ズボラなわが家(主に私)ではとっても重宝しています。
シフォンケーキやパウンドケーキを焼いたとき
そのままホールの状態で冷蔵庫に入れておいて
食べるたびに取り出してきてお皿に取り分けて‥
というのがすこぶる面倒くさいので、
お菓子を焼いたらすべてカットして一気にこれで包んでおきます。

シフォンケーキをOPPシートで包む

こんなかんじ。写真あらいけど。

んで、食べたいときに1カットだけヒョイっと手に取り
そのまま手づかみで食べられるというズボラ技が実現できる、
大変便利な逸品となっております。

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服部 食品用OPPシートSO30-4 30μ/250×250 1袋(1000枚)
価格:2473円(税込、送料別) (2018/1/4時点)


実は枚数を間違えて購入してしまったこのシート。
(届いた瞬間叫びましたよ。「洋菓子店かっ!」ってね・・・。)

OPPでお菓子を包む

ジップロックに入れ、
(見ろよ、一袋におさまらないんだぜ…。ウソみたいだろ…。)
さらにクリアファイルに挟んで

OPPシート収納

食器棚の本立てスペースに収納しています。

まだまだ900枚くらいあると思われるこのシート。
全部使い終わるころには、チビりこさん思春期を迎えてるかも。笑

まぁ無事に思春期を迎えてもらえるように
今年はがんばって出産に備えたいと思います!



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2017
12.27

スマホ難民

Category: 雑記
3年ほど使っていたスマホが不調になりました。

どのアプリを起動するにも10秒以上かかり、
やっと起動したと思ったらフリーズ。強制終了。

ムッカーーーー!

もうすぐ妊娠後期に入るし、いざというときに
「電話が壊れて使えない!」みたいな事態は困ります。
(昨日、無事に7か月目に入りました ^^)
ちょうど、夫がdocomoから格安スマホに乗り換えて
古いスマホがいらなくなったというので、
今は夫のおふるを使わせてもらっています。
(チビりこさんを迎えるにあたって、やっと乗り換える気になってくれた!)

夫とは色違いで同じ機種を使っていたので
使い勝手は変わらず、ひとまずトラブルからは脱しました。
色は私のヤツの方がかわいかったけど。まぁ致し方なし。

が、しかし。
夫のお古ももう2年以上使っているスマホ。
しかも夫はけっこうゲーマー(不満)なので
わりとハードに使っていて、お古といってもけっこうなお古。

これもいつ壊れるかわからんな。
産気づいた瞬間にスマホ死亡とか、シャレにならんしな。

ということで、スマホの買い替えを検討しています。

ずっと格安SIM(IIJmioです)を使っているので
端末さえ調達できれば良いのだけれど、
問題はどの端末にするか。

ちなみに私はずっとXperia愛用者です。

でも最近は、ZenFoneみたいに安くて高性能なスマホもたくさん出ています。
夫も今回、HUAWEIの3万円くらいのスマホを選びました。
3年前とはいえ、当時倍以上の値段がした私のXperiaより高性能。

そう、カメラを除いては。 (ここ重要)

Xperiaって、3年前の機種でも2000万画素以上あるんです。
4Kも撮れるし(撮らんけど)、カメラがとにかくきれい。

「だから私は、Xperia。(キリッ)」(誰?)

チビりこさん出てきたら、たくさん写真撮りたいじゃないですか。
どうせ撮るならきれいな写真を残したいじゃないですか。

なら一眼レフとか高性能カメラを買えって話なんですが、
たぶん私は、わざわざカメラを引っ張り出してきてまで撮らない。
そこに転がっている(転がすな)スマホだから撮る。
そんな人間です。

ということで、スマホのカメラ機能は私にとってかなり大事。

うちの父が仕事柄カメラが好きでたくさん写真を撮る人なのですが、
おかげで子供の頃の写真には事欠きません。
写真館とかには行ったことがないけれど、
イベントごとの写真はすべて揃っているし、
日常風景もたくさんおさめられたアルバムが
実家には山積みになっています。
そう、ちびまる子ちゃんのタマちゃんパパみたいな感じ(笑)
思い返せば、いろんな場所でポーズをとらされました。
恥ずかしかったなー。

いらない人はいらないと思うのでしょうが、
実家に帰るとたまにそんなアルバムを引っ張り出してきて
家族で眺めるのは楽しいものです。

チビりこの写真もそんな風にたくさん残したいなぁと思っているので
やっぱりスマホのカメラ性能は最優先項目。
(だから、ちゃんとしたカメラ買えば・・・・・・以下略)

となると、ZenFoneなんかではちょっと物足りないんですよね。

最近はAmazonや楽天なんかでも
スマホ端末が売られているので日々チェックしているのですが
Xperiaってほんとに高い。
高性能なのはわかるけど、半分はブランド料なんじゃなかろうか‥。

たとえば、これ。



10万て。
携帯電話に10万て。びっくりする。

中古になるとグレードに応じてもうちょっと安く売っているのですが
あんまり中古過ぎるのもなぁ。できればグレードいいやつがいいなぁ。
なんて言いながら、買い渋っています。

カメラを妥協して、安い高性能スマホを新品で買うか。
カメラ重視して、高いXperiaが少しでも安く売られるのを待つか。

年始セールとかやらないかなぁ。
と、淡い期待を抱きながら過ごす、2017年の年の暮れです。


海外版Xperiaならもう少し安くで新品が手に入れられますが、
ここ数年の機種では、日本国内で合法に電波を使うための
「技適マーク」がついていません。
つまり、安いからと言って海外版Xperiaを使うと
厳密にいえば違法行為になるわけで…。
販売規制もされておらず利用者も多いので捕まることはないと思うけど、
ビビリな性格なものでそこには手を出さないと決めています(^^;)


年内にあと1回くらい更新できるかな。
でも、念のために先に申し上げておきます。

皆様、今年も訪問してくださりありがとうございました。
良いお年をお迎えください!



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